我叫冯淑贤，今年71岁，家住齐齐哈尔市铁峰区东湖办事处八里社区。2017年4月16日，我开始学习跳日月峡拍手舞，2018年11月16日参加森林生态养生学习，开始正式学习声波瑜伽。声波瑜伽和日月峡拍手舞动静结合，全方位调理我的身体。我的心脏、脑血管、血压、血糖、睡眠、排便都有不同程度的改善，身体健康得到有效保障。

2005年12月份，我去医院检查患有陈旧性脑梗。2006年3月份查出患有糖尿病，当时餐前空腹血糖是19mmoI/L，餐后达到27mmoI/L。从那时起我就开始服用降糖药，跳拍手舞之前，每天早晚我各服3粒二甲双胍。10多年前，我得了冠心病，常常感到心慌气短，走路走急了就上不来气，不能跑步。另外，我的血压一直不稳定，经常是170-220/60mmHg，降压药伴随左右。以前我睡眠不好，睡一会就醒，睡得不踏实，一晚上也睡不上几个小时。我还经常腹泻，排便是黑色的，不成形。右侧小腿非常凉，有硬结。平时走路腿发沉，身上没劲。这些年，我被诸多疾病折磨困扰着，按下葫芦浮起瓢，苦不堪言。

自从练声波瑜伽、跳拍手舞以来，我身上的这些病症逐渐减轻，身体不断向好的方向发展。健康重新回到身边，体味曲折多彩人生，我激动不已。跳拍手舞以来，我脑梗没再犯过。如今我的餐前空腹血糖稳定在7-8 mmoI/L，降糖药只需早上吃2粒二甲双胍就行了。血压稳定在143/73 mmHg，跳一个月日月峡拍手舞，我就不吃降压药了。现在我心不慌，气不短，跑上几步也不成问题。晚上10点多，我就能安然入睡，一觉睡到第二天早晨5点多。排便也正常了，大便黄色成形，不腹泻了。右侧小腿不凉也不疼了，硬结消失了。身上有劲，走路轻松了。

短短的两年时间，我的身体发生了这么大变化。除了我自己坚持，家人也给我鼓劲儿。姑娘经常对我讲：妈，你要想长寿，就去练功、跳拍手舞。通过跳日月峡拍手舞、练声波瑜伽，我得到了健康和幸福。看到其他朋友不来锻炼，我都替他们着急。感谢徐春燕老师耐心的教授和朋友们真诚的鼓励。如今我已年过古稀，我一定珍惜大好时光，坚持练功、跳舞不松懈，让自己的晚年生活健康、光明、圆满！

口述：冯淑贤 13134521189   图片：徐春燕

整理：徐春燕、郑向东   编发：郑向东