我叫丛秀兰，今年75岁，家住嫩江市荣耀尚城。女儿为了我的身体健康，经常鼓励我多参加户外运动，锻炼身体。2019年6月16日，我到嫩江市体育场学习跳日月峡拍手舞。

十多年前我患上糖尿病，早餐前空腹血糖最高10mmoI/L，6年前我开始通过打胰岛素降糖。之前我总感觉身体没劲，从家到体育场中途得歇两气儿。走路时脚脖子疼。

通过5个月的锻炼，我的健康状况大有好转。现在我早餐前空腹血糖稳定在6-7mmoI/L，胰岛素的药量也减下来了。跳拍手舞一个月，我走路时脚踝就不疼了。现在去跳拍手舞，我可以一口气走到目的地，中途不用休息了。

如今天冷了，赵雪飞老师帮我们找个室内场所跳拍手舞。我每天坚持锻炼，女儿见到我跳日月峡拍手舞，身体越来越健康，更加支持我。感谢张佳美大姐把我带进这个健康乐观、积极向上的团队，感谢苏坤教会了我很多拍手舞的动作，谢谢大家对我们老年人的关心、爱护，有你们的陪伴和帮助，我的老年生活幸福快乐。

作者、图片：丛秀兰 15846852591   整理、编发：郑向东