我叫胡凤华，今年61岁，家住佳木斯市前进区和睦人家。2018年5月份，我在集贤县福利屯跟林玉萍老师学习了声波瑜伽和日月峡拍手舞。没几天，我的手上就拍出了许多白色粉末，这种现象持续一个多月。后来我搬回佳木斯住，在知青广场坚持跳拍手舞。手上的白色粉末持续半个月，手指上拍出的血口子持续一个月。

通过练声波瑜伽、跳日月峡拍手舞，我身心康乐。以前我内心总有一种压抑和苦闷，在福利林玉萍那练了两次阿音灵感功，我感觉心里亮堂了，压抑、苦闷、委屈、抱怨都排泄出去了。由此我对声波瑜伽和日月峡拍手舞特别感兴趣，一直坚持到现在。期间，我去铁力参加两期森林瑜伽学习班，收益很大。

3年前，我得了角膜炎。眼角痒痒的，总想用手去揉。时间久了，自己把眼睛揉红了。现在我的眼睛不痒了，已经恢复正常。4年前，我开始耳鸣。耳朵嗡嗡作响，还经常犯病。跳拍手舞时，我尽力把耳边的拍掌动作做得精准。跳拍手舞以来，耳鸣没再犯过。我患鼻炎30多年了，经常流鼻涕，打喷嚏，非常难受，这一年多很少发病。以前我的胃肠不好，凉的、硬的都不太敢吃，看见食物也没啥食欲。现在我的胃肠功能改善了，食欲增加了，吃东西也不挑了。

短短的一年多，通过练声波瑜伽、跳日月峡拍手舞，我收益这么大。在今后的日子里，我有信心通过坚持森林瑜伽这种行之有效的健身方法，把心脏供血不足和高血压彻底调整好。

口述、图片：胡凤华 15804542603    整理、编发：郑向东